Journal FunTDO: Worm Out
Journal #FunTDO: Worm Out
Toepassing | FTDO Journal
MoodbooK: Grietje Cnossen
Toepassing FTDO:
F = Elke woensdag een cardio training in de buitenlucht, behoefte om de routine in beweging vast te blijven houden.
T = In de training stond de Worm op het programma, een intensieve Cardio oefening: Een gestrekte oefening in de plank houding, jezelf opdrukken en weer terug bewegen als een worm in een staande houding. Door de beweging op de natuurlijke ondergrond, kwamen de wormen letterlijk uit de grond zetten.
D = In de oefening werd ik geconfronteerd met een regelrechte worm invasie. Dat de trainster zo vakkundig was om een aantal wormen met een tak te verwijderen, was een fijne en onverwachte service.
O = De natuur in je sport routine combineren is een ideale motivatie truc!
RealiZe
Aldus, waar de één in de training gemotiveerd is, doet de ander volgen. Een Worm Out is niet mijn ideaal en toch geeft de natuur en sport mij de inspiratie en structuur
Het is #FunTDO om de gedachten in een MoodbooK te reflecteren.
10 april 2025
Auteur: Grietje Cnossen
Jouw Reis naar Zelfmanagement
FTDO = RealiZe MoodbooK
Stap 1: Fundament
Voor RealiZe MoodbooK pak je een notebook of schoolschrift met jouw schrijfwaren.
Noteer F = Fundament
Stel de vraag: Waar sta ik en wat heb ik op dit moment nodig? Omschrijf jouw idee, behoefte of probleem.
Nodig vooral de mensen om samen meer
draagvlak te creëren. Natuurlijk mag je voor jezelf een MoodbooK realiseren.
Stap 2: Inventarisatie
Pak de uitdaging door te brainstormen over het onderwerp.
Noteer T = TrendZ
Welke gebeurtenissen vinden plaats en noteer de elementen die daarop van invloed zijn. Maak gebruik van steekwoorden of schrijf per onderwerp een kort verhaal. Soms heb je vragen en beargumenteer deze met objectieve informatie.
Stap 3: Maatregelen
Ga verder met de ontwikkeling van jouw idee en behoefte.
Noteer D = Development
Omschrijf in het kort wat je hebt geleerd of wat je graag zou willen doen. Beantwoord de hoofdvraag en bepaal welke maatregelen je kunt treffen en wie je daarbij kunt betrekken. Misschien heb je een goed idee en kun je een actieplan opstellen.
Stap 4: Organisatie
Je gaat weer aan de slag en je komt tot actie, waarvoor je een plan kan gebruiken.
Noteer O = OrganiZe
Omschrijf jouw actiepunten voor de komende tijd. Je kunt jouw mensen uit jouw netwerk op de hoogte brengen en bij een plan betrekken. Ook kun je er voor kiezen om jouw verhaal vorm te geven en deze met geïnteresseerden te delen. Dit mag ook een grappige anekdote, proza, poëzie of tekening zijn.
Noteer R = RealiZe.
Na het behalen van een bepaald resultaat kun je op jouw plan reflecteren en dat is jouw inspiratie.
Alle inhoud op deze persoonlijke blog, is eigendom van de auteur en blogger Grietje Cnossen, tenzij anders vermeld. Het ongeoorloofd kopiëren of gebruiken van deze materialen zonder schriftelijke toestemming is strikt verboden. De informatie wordt verstrekt voor informatieve doeleinden en de blogger is niet verantwoordelijk voor eventuele fouten of onvolledigheden. © 2025
