In vorm door een Worm Out
Sport en natuur combineren = elkaar motiveren
MoodbooK: Grietje Cnossen
Toepassing #FunTDO :)
Fun = Wekelijks een cardio training in de buitenlucht, behoefte om de routine in beweging vast te blijven houden.
T = In de training stond de oefening 'Worm' op het programma, een intensieve cardio oefening; "Een gestrekte oefening in de plank houding, jezelf opdrukken en weer terug bewegen als een worm in een staande houding." Door de beweging op de natuurlijke ondergrond, kwam de ondergrond in beweging en ontstond er een worm invasie op de trainingsmat.
DO = In de oefening ontstond een totale confrontatie met de natuur en sport. Dat de trainster zo vakkundig was om een aantal wormen met een tak te verwijderen, was een fijne en onverwachte service.
RealiZe
Integratie van natuur in de training is een leuke Worm Out!
10 april 2025
Auteur: Grietje Cnossen
#FunTDO :)
RealiZe MoodbooK
Stap 1: Fundament
Voor RealiZe MoodbooK pak je een notebook of schoolschrift met schrijfwaren. Hier begint jouw verhaal voor het creëren van bewustwording, inzicht, daadkracht en besef. Dat is het draagvlak van reflectie.
Nodig vooral de mensen uit om samen een verhaal te schrijven en daarop een gesprek te voeren.
Noteer Fun = Fundament
Stel de vraag: Waar sta ik en wat heb ik op dit moment nodig? Omschrijf jouw idee, wens, behoefte of probleem.
Stap 2: Inventarisatie
Pak de uitdaging door te brainstormen over het onderwerp. Daarvoor heb je de tijd en ruimte nodig.
Noteer T = Tijd van Trends
Welke gebeurtenissen vinden plaats en noteer de elementen die daarop van invloed zijn. Maak gebruik van steekwoorden of schrijf per onderwerp een kort verhaal. Soms heb je vragen en beargumenteer deze met objectieve informatie.
Stap 3: Daadkracht
Ga verder met de ontwikkeling van jouw idee en behoefte.
Noteer DO
Omschrijf in het kort wat je hebt geleerd of wat je graag zou willen doen.
Beantwoord de hoofdvraag en bepaal welke maatregelen je kunt treffen en wie je daarbij kan helpen of wie je daarbij kan betrekken. Misschien heb je een goed idee en kun je een actieplan opstellen.
Stap 4: Reflectie
Je komt tot een besef en dat is het eindresultaat van het verhaal.
Noteer RealiZe
Omschrijf wat het resultaat met jou doet. Dit mag je natuurlijk ook samenvatten in een grappige anekdote, quote, proza, poëzie, illustratie uit tijdschrift of tekening.
Jouw verhaal in het MoodbooK is klaar. Je mag het verhaal persoonlijk bewaren of er voor kiezen om deze in een leuk gesprek in samenspraak met anderen uit te dragen.
Alle inhoud op deze persoonlijke blog, is eigendom van de auteur en blogger Grietje Cnossen, tenzij anders vermeld. Het ongeoorloofd kopiëren of gebruiken van deze materialen zonder schriftelijke toestemming is strikt verboden. De informatie wordt verstrekt voor informatieve doeleinden en de blogger is niet verantwoordelijk voor eventuele fouten of onvolledigheden. © 2025
